7 langkah kurangkan gula

assalaamualaikum semua.....
kurangkan gula dalam minuman
tambahkan manis dalam senyuman
baguskan ayat tu...? bagus cara menyampaikan mesej tu. pentingke kurangkan gula dalam kehidupan harian ni? apa signifikannya? ramai antara kita sekadar mendengar tetapi tak faham atau sengaja buat-buat tak faham ye tak? hakikatnya terlalu banyak masalah akan timbul sekiranya pengambilan giula tidak dihadkan....

di sini 7 langkah mudah yang telah banyak di war warkan di iklan televisyen mahupun media cetak....

• AMALKAN MINUM AIR KOSONG

• HADKAN 1 SUDU TEH GULA
  ketika membuat minuman

• KURANGKAN PENGGUNAAN GULA DALAM MASAKAN

• ELAKKAN MAKAN SNEK DAN MINUMAN MANIS 
  terutama diantara hidangan utama dan sebelum tidur

• UTAMAKAN MAKAN BUAH-BUAHAN
  berbanding kuih-kuih manis

• BACA LABEL / SENARAI RAMUAN PADA TIN @ BOTOL YANG MAHU DIBELI

• PILIH MAKANAN "RENDAH GULA" ATAU "BEBAS GULA".
  senangje kan. boleh baca pada label. macam iklan susu tu kata... " semak label dulu"

agak-agaknya lah ye.... boleh ke kita amalkan semua tu?